– Vil vi som kjærester og par klare oss gjennom denne tiden, har vi det som skal til for å tåle presset som nå bare kom som en ”kanonball med piggar” (Maria Parr) inn i livet vårt? – Det kommer til å gå bra hvis vi investerer i at det skal gå bra. Da må vi ville dette, sier Anine
Tips
- Gode hjertevaner i hverdagen, etter råd fra samlivsforsker John Gottmann:
- TAKK- et ordentlig takk også for de små ting, si takk høyt og ofte, se virkningen om kort tid.
- TA IMOT- spill med -ta imot når noen snakker til deg, la familiemedlemmet snakke ferdig, lytt i stedet for å ha en mening klar. Si heller: det var interessant, la meg høre mer om det. Hva ville du vise meg? Eller si, når jeg er ferdig i denne telefonen da skal jeg se hva du vil vise meg...
- UNNSKYLD FOR DE SMÅ TING- et ærlig unnskyld når du” tråkker i salaten”. Regnskapet er 1:5. Vi mennesker trenger å gi bort 5 gode for å kunne ta ut 1 negativ. Med andre ord: si, gjør, bekreft 5 ganger før du kommer med kritikk eller noe som er negativt.
- VELKOMMEN-jeg ser deg- Vis at du ser dem som kommer inn i rommet du er i, vri deg fysisk mot barnet eller den voksne og gi gjerne bare et nikk og smil, men vis at du ser familiemedlemmet. Kroppsspråket vårt utgjør 70% av det vi formidler.... Et smil er undervurdert J
- JEG HUSKER PÅ DEG- se og hør hverandre i hverdagen. Spør oftere: hvordan går det med deg? Hvordan ser din dag ut idag? Hvordan har du egentlig hatt det idag?
- Sjekk ut https://www.vi-appen.no/ VI-appen er et hverdagsverktøy for par som ønsker å styrke forholdet sitt. Appen gir på en effektiv og engasjerende måte faglige råd og inspirasjon til gode samtaler. Rachel Elgen, daglig leder og gründer for appen forteller at par som bruker noen minutter innimellom med fokus på par-relasjonen, kan oppnå mye. VI-appen er for alle, både par som har det superfint og par som opplever hverdagen mer krevende. (Appen blir drevet med støtte fra Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet).
- Les saken Kreative idéer til hjemmepåsken for en rekke tips til hva man kan gjøre på i påsken i en familie hvor alle nå er hjemme, nesten hele tiden. Det er lurt å starte planleggingen nå
Vi gjør oppmerksom på at Anine Vieth Mildestvedt er engasjert i Familieskolen som bl.a. står bak Vi-appen
Diakonirådgiver Vetle Karlsen Eide har også funnet fram noen gode tips.
Barne- ungdoms- og familiedirektoratet sine råd
- Trygge råd til foreldre i korona-hverdagen
- Ta vare på samlivet i unntakstilstand
- Til deg som har ansvar for barn alene nå.
- Hverdagsmagi i koronatid.
- Søskenkrangel
Informasjonsfilm om corona-viruset for barn
Toleranse-vinduet i coronaens tid med Dag Nordanger, RVTS Vest
Litteratur om Corona-viruset for barn
Maria Parr: «Korona er ein ball med piggar». Tekst. Video (det er forfattaren sjølv som les)
Litteratur frå «Stiftinga Nynorsk kultursentrum»